الرياضة | "جريدة غزل"

_"مقال عن الرياضة"_

بقلم الصحفية: حفصه أحمد

أهمية الرياضة في حياتنا.

1_ المحافظة على الوزن الصحي: تُساهم ممارسة الرياضة في الحفاظ على وزن الجسم، وذالك من خلال ممارستها بأستمرار، حيث أنه من خلالها يقوم الجسم بحرق عددًا من السعرات الحرارية، كما أن الوزن الصحي للجسم يعتبر وسيلة مهمه في التقليل من احتمالية الإصابة بعدة أمراض كارتفاع ضغط الدم_والسُكري.

2_التقليل من التوتر: حيث أن الرياضة تُساهم في رفع مستوى الإسترخاء، كما أنها تبعد الأفكار السلبية التي قد يُعاني منها الأشخاص بسبب ضغوطات الحياة.

3_الشعور بالراحه: عند ممارسة التمارين الرياضية فإن الجسم يقوم على إفراز مواد كيميائية تُساهم في تحسين المزاج والشعور بالأنجاز بالإضافة إلى إنها تساعد في التقليل من الأكتئاب.

4_تقليل أعراض الدورة الشهرية عند النساء: حيث أنه أغلب النساء تُعاني من أعراض الدورة الشهرية كالشعور بالأنتفاخ والأنزعاج، فإن ممارسة التمرينات الرياضية تقلل من هذة الأضطرابات وتمنح شعور أفضل.

 *حفصه احمد*